Gestion du stress

Le stress

Le stress au travail est source de nombreux troubles : épuisement, impatience, douleurs physiques…

Il existe de nombreux moyens de le gérer ! En premier lieu, comprendre sa nécessité. En effet, le stress a un effet booster bénéfique, jusqu’à un certain point. Au-delà, il a des effets néfastes.

La formation

Vous apprendrez des outils concrets afin de gérer votre stress au quotidien. Vous les testerez pour mieux vous les approprier. Ils vous serviront avant, pendant ou après une situation stressante.

Vous apprendrez également à prendre de la distance face aux évènements, grâce notamment à une application concrète de la théorie émotivorationnelle.

Dans une deuxième journée, qui n’est pas indispensable mais fortement recommandée, vous découvrirez la communication empathique. Le but est d’apprendre à parler des difficultés de la meilleure façon possible.

La formation alterne théorie et pratique. La théorie est grandement illustrée avec des techniques d’impact et la pédagogie est de type active.

Programme

Vous trouverez le programme ici.

Technique d’impact utilisée pour la gestion du stress